孕妈不宜饮浓茶
第一，不宜饮浓茶；
古话说，淡茶温饮最养人。市面上茶叶的品种玲琅满目，各种茶所含成分也不尽相同，绿茶不像其他茶叶品种经历了太多的工艺处理，因此冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶的微量元素营养，尤其含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用，据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。浓茶的危害自不必多说，但专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，不必谈茶色变。
第二，不宜晚上饮茶；
优质的睡眠是孕期头等大事，众所周知，即使是很清淡的绿茶，茶叶中含有少量咖啡因，咖啡因具有兴奋神经中枢作用，晚上饮茶势必会让睡眠大打折扣，尤其还会刺激胎儿，增加胎动，闹得母子都不能得到很好的休息。爱喝绿茶的准妈咪们最好把心爱的这杯茶安排在上午，既能增加微量元素营养，又过了嘴瘾哟。
第三，不宜饭后1个小时内饮茶；
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿都有好处，但不可饭后1小时内饮茶，原因是饭后1小时内，食物还处于消化吸收阶段，如果这时着急饮茶，茶水中的鞣酸会干扰锌元素和铁元素的吸收，导致丰盛的营养餐没有对妈咪宝宝的健康起到作用，反而有可能引起妊娠贫血和胎儿先天性缺铁性贫血。怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响微量元素的吸收呢？孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个问题了。
当然，如今市面上有更多更健康的饮品等待孕妈咪们选择啦！无论花草茶、姜茶、水果茶、红枣茶，或是一杯简单的蜂蜜茶，每一杯茶都散发不同的迷人气质和富含优质的营养，满足妈妈宝宝日常所需，但如果您也跟周小姐一样实在放不下手里那杯淡雅的绿茶，也不必整日纠结，只要把握好浓淡和饮用时间，孕妇也可以适当饮茶。
