预防烧心感要特别注意日常饮食睡眠：
不要过于饱食，也不要一次喝入大量的水或饮料，特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，它们都会加重食道肌肉松驰；辛辣性食物、过冷或过热的食物少吃为宜，因为它们会刺激食道黏膜，加重“烧心感”；用餐后不要立即躺下。
缘何会怀孕烧心？如何减轻反酸不适？
另外，在睡眠时将头部床脚下垫高15-20厘米，抬高上身的角度，这样做可有效减少胃液返流--只垫高枕头是不行的，因为那样不可能使整个上身抬高角度。而有便秘史的孕妇，可多吃些香蕉、蜂蜜，使粪便柔软，容易解出。增强体质，防治呼吸道感染，避免咳嗽。
随着孕期的进展，不断长大的胎宝宝会填满你的腹腔，减缓你身体排出废物的速度，并使胃酸上涌至你的喉咙里。这个过程会让你很不舒服，却对宝宝是有益的，因为在你血流里逗留的各种营养物质能更充分地被宝宝吸收。虽然没有什么万无一失的方法来避免烧心或消化不良，了解掌握以上一些方法能减少这些症状发生的可能性，让妈妈在孕期减少痛苦。
