怀孕了 调整自己的饮食习惯

　　少量多餐

　　准妈妈应少量多餐，多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品和动物肝脏等。

怀孕了 调整自己的饮食习惯

　　食物品种应当杂一些，注意荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。

　　多喝水

　　孕早期准妈妈都有口渴的现象，一天水分的摄取量约8大杯为宜（1杯约250毫升），尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。