怀孕了 调整自己的饮食习惯

　　调整自己的饮食习惯

　　多吃高蛋白的食物

　　受孕前后，准妈妈应尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，每天应保证摄取150克以上的主食。

怀孕了 调整自己的饮食习惯

　　饮食要清淡易消化

　　膳食以清淡容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。