好处五：减轻情绪波动
孕期容易情绪波动，影响到宝宝的健康，而孕妇瑜伽可以帮你很好的调节。孕妇瑜伽的冥想法能够帮助你应对孕期情绪波动，增强你的自我调控意识。冥想时你的意念会集中在宝宝身上，这能拉近你和宝宝的距离，帮你建立和腹中小宝宝的亲子感情。孕妇瑜伽呼吸法能够减轻你的身心压力，培养乐观心态，促进情绪稳定。
好处六：克服孕期疲劳
别以为做运动都很累，其实孕妇瑜伽也是一种休息哦。孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。
好处七：有益于分娩
很多妈妈想要顺产，那一定要练习孕妇瑜伽啦。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。
好处八：有益胎儿发育
除了对孕妈妈们得好处外，孕妇瑜伽也有利于宝宝的发育哦。瑜伽可使母体血液循环增强，增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。而且，母亲经常保持良好的心理状态，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
