推荐三：韭菜生薑汁
第三款推荐给孕妈妈们的美食，做法和吃法都比较独特——韭菜生薑汁，具有特别的疗效哦。具体做法如下：
材料：韭菜、生薑、白菜
做法：韭菜洗淨去頭部粗段及尾部鬚段，切小段。 嫩薑洗淨，切小段。 將1.2加白糖，加水入果汁機打，待勻瀝去渣飲汁。
营养价值：适合孕早期的准妈妈，能够改善懷孕初期孕吐、食不下咽。
推荐四：韭菜炒虾仁
第四款推荐给孕妈妈们的美味食谱是韭菜炒虾仁，该款菜谱的做法也比较简单，韭菜和虾的搭配也是非常美味哦。具体做法如下：
材料：虾肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，酱油5克，盐3克，味精1克，料酒5克，葱20克，姜10克，高汤30克。
做法：1、虾肉洗净，沥干水分；2、韭菜择洗干净，沥干水分，切成2厘米长的段；葱择洗干净，切丝；姜去皮洗净，切丝；3、炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾仁煸炒2-3分钟，烹料酒，加酱油、盐、高汤稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分钟，淋入香油，加味精炒均，盛入盘中即成；4、注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太烂，以免影响颜色和味道。
营养价值：韭菜含较高的胡萝卜素，在胡萝卜等蔬菜处于淡季的春天，吃春韭尤为重要。中医认为，韭菜味辛，性温，有温中行气，散血解毒的功效。此菜含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。
