三、动作要点要谨记
在做孕妇瑜伽的时候，其实也有很多的注意事项，只要正确做孕妇瑜伽，才能达到有益胎儿的效果。下面这些注意事项，孕妈妈们千万要记住l：
1、找到以每一个动作中身体感觉最舒服的部位并彻底放松，但是注意不要过度拉伸肌肉，只要某个姿势中舒展到了最大的限度，保持这个姿势一段时间，并以感觉舒适为限度，具有舒展和放松的能力将对分娩帮助非常大；
2、如果你在练习某个姿势时觉得有困难，不妨找一条椅子，或靠若墙、或者在家人朋友的帮助下进行，以便平衡身体的力量；
3、在练习瑜伽时，思绪不要到处游移，把注意力集中到呼吸、身体练习和自我感觉上；
4、大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位，因此有必要在练习后再做一个相对的姿势，使身体向相反的方向弯屈，这样可以放松肌肉和脊椎，使身体恢复协调对称。
