选择合适的体位和动作：孕妇要避免在孕早期进行背部的运动，以及长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量，影响给胎儿供血。
根据不同怀孕阶段做出调整：不同的怀孕阶段，孕妇的身体会有不同的变化和负担，因此在中后期要适当减慢和降低运动强度，不要给自己太大负担。
合适的衣服和鞋子很重要：有些孕妇装可能并不适合跳舞专用，孕妇在跳舞前一定要选择适合跳舞的服装和鞋子。尤其有些孕妇如果有水肿等症状的，选择鞋子时就更要保证舒适一些。
应该选择什么舞蹈种类
孕妇舞蹈种类选择
孕期比较受到推崇的舞蹈主要有以下几类：
舒缓的各类民族舞、激情的伦巴舞及恰恰舞、孕妇专用肚皮舞、非洲的蛇形舞蹈。
每个人的身体状况和爱好各不相同，哪些舞蹈才是最好的选择？如何随着音乐而动？可能需要每位准妈妈自己去发现和探索。
无论选择哪种舞蹈，跳跃、大幅度地跺脚，以及节奏激烈的臀部活动都要尽量避免，这些动作显然都不适合孕妇。如果是患有高血压或先兆流产的孕妇，跳舞就更要慎重了。
