推荐美味：葡萄干粥
食谱原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
制作方法：
1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。
适用人群：怀孕早期妈咪
孕妈妈补血 三种食物胜过阿胶
龙眼肉——熟知的补血食物
补血效果：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
推荐美味：龙眼肉糯米粥
食谱原料：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。
制作方法：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。
