三、孕妈防空调病
刚刚讨论完预防中暑,可能有孕妈咪会说:假如我待在空调房里面,是不是就万事大吉了呢?小编告诉您,这下可就错了。一不小心,孕妈咪就很容易患上“空调病”哦!
“空调病”是指人群长时间在空调环境下生活、工作,一旦离开空调环境,对外界的高温环境就很难适应,容易诱发感冒、皮肤病和胃肠道疾病。另外,根据专家们的调查,空调室内也是各种细菌、霉菌的最佳生长环境。由于空调房间一般是密闭性的,空气一旦被污染,就容易导致呼吸道疾病,出现发热、咳嗽气急等症状。其实,对孕妈们来说,适当的流汗,不仅能够排泄飞舞,调整体液,还能调节孕妈们的体温。
孕妈做好防晒工作
小编建议:
1、温度适宜,室内外温差不宜超过5度。
孕妈们的房间内,应该保持清洁和充足的光线,建议空调的温度为27-28度。不少孕妈还会在房间准备一个风扇,加快空气流通。
2、多喝水勤补水。
在空调房里面,孕妈首先要准备的是一个水盆,可增加房间内的湿度,不至于太干燥。同时,孕妈也必须保证喝水充足,以免出现脱水状态。
3、开窗换气是关键。
小编建议,空调房间每天至少开窗两次,每次通风时间不少于半个小时。对孕妈们来说,适当的运动也是必须的,慢步行走可促使全身的血液流通更畅顺,不至于肢体麻木。
四、孕妈防晒伤
对女人来说,一白遮百丑,怕晒黑是女人的天性。但对孕妈们来说还有一个至可怕的,那就是晒伤。对孕妇来说,由于妊娠期间,皮肤变得更加敏感,强烈的太阳中所含的紫外线杀伤力巨大,容易导致皮肤产生晒斑、妊娠斑等,最严重的可导致皮肤癌。因此,孕妈们在享受太阳温暖的同时,必须要做好充足的防晒工作。
小编建议:
1、慎用防晒产品。
孕妈出门,必备防晒伞、太阳镜等,同时可适当擦一些防晒产品。目前,市场上的防晒产品分为物理性防晒产品及化学性防晒产品,一般说来,物理性的防晒产品对孕妇较好,但容易导致毛孔堵塞。因此,孕妇应选择不含铅的防晒产品,回到室内后应及时清洁。
2、做好晒后补水工作。
有些孕妈为了宝宝的健康,不敢使用任何的防晒产品,经太阳暴晒后也就看之任之。这对孕妈们来说可是要不得的。孕妈们可选择使用含有维生素C或维生素E的产品,舒缓红肿干燥的皮肤,加强保湿,而西瓜皮就是很不错的选择哦!