准妈妈应适当增加热能、蛋白质，如多摄入动物性食物和大豆类食物；同时要注意必需脂肪酸的摄入量，可多吃海鱼补充DHA，以满足胎儿大脑发育所需；适当限制碳水化合物和脂肪的摄入；增加钙和铁的摄入，可经常摄取奶类、鱼和豆制品；预防缺铁性贫血的发生，准妈妈可多吃虾皮、动物的肝脏和血液等食物，其含铁量很高。
怀孕八个月后孕妇的饮食禁忌：
怀孕八个月后，准妈妈容易发生水肿，所以要注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生或加重浮肿，甚至引起孕毒症；少吃白糖、蜂蜜等甜食，以防因其能量太高而降低食欲，影响其它营养素的摄入量；多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油。总之，准妈妈要根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。
建议多吃粗粮
另外，怀孕8个月孕妇摄入充足的维生素同样重要，尤其是维生素B1，如果缺乏有可能导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程。
建议孕妇要多吃粗粮，因为其维生素B1含量较高。
