杭州专业教练
孕期跑步、憋气必须绝对禁止
看英国超级辣妈怀孕时的运动
“我们也提倡孕妇在孕期进行适合的运动，但以我的经验，对一般孕妈妈来说，跑步是绝对禁止的，需要憋气的某些器械运动也是绝对不行的。”杭州教练洪缨的专业就是孕妇产前和产后的运动帮助，她告诉记者，当教练七八年，她只在一家健身房见过一个孕妈妈挺着大肚子在健身房锻炼。
“中国人在孕期提倡静养，产后要坐月子，老外生完孩子就敢去游泳了，两者的观念有很大差异。”洪缨认为：孕妈妈在孕期的锻炼方式是因人而异的，但孕期适合的运动确实会帮助孕妈妈们生产，并在产后更快速地恢复。
“演员模特们一般都在平时保持着大运动量，她们在孕期的运动也会和普通人有所不同，但即使是平时就有良好运动习惯的人，孕期的运动量也一定是要减少的。”洪缨建议道，孕妇瑜伽、游泳是孕期值得推荐的运动，但也应该是循序渐进的，“大家认为最安全的慢走类运动，其实并非适合所有孕妈妈，需要托着腰走路以及膝关节内扣的，就不适合，骨盆中立位的孕妇才适合慢走类的运动。总之，孕妈妈运动最好在专业教练的指导下进行，特别是平时没有运动习惯的孕妇。”
