超重有危险，节食行不行
NICE指南2次强调：不推荐孕期节食，因有可能对胎儿的健康造成不良影响。即使是BMI大于30的孕妇，医师们也只能对其陈述此时怀孕的危险，密切关注孕期进展，提供合理饮食计划，而不是鼓励其在孕期节食减重。
但2012年5月16日《英国医学杂志》（British Medical Journal）的一篇报道提出：孕期节食有益无害。研究人员回顾了包含7278名孕妇的44份临床数据，分别评估了孕期节食、节食加运动和只做运动的安全性与效用。（节食不仅包括健康均衡的饮食，尤其指控制卡路里的摄入。）
研究人员对数据进行分析后认为，只进行节食的孕妇体重增长比平均值低了4千克，效果最为突出；节食加运动的孕妇则少增重1千克；运动但不节食的孕妇只少长胖了0.7千克。同时，节食组的孕妇患各种妊娠期并发症的机率也小于其他2组。另外，并没有数据证明孕妇节食会对胎儿产生不良后果，新生儿的出生体重也是正常的。
这一结果在专家和民众间掀起轩然大波。负责订立NICE指南的专家表示，该研究必须在更大范围的人群中进行，现行的指南不会因此而作改动，孕妇们对于节食、控制卡路里需持保留态度。总之，这个新出炉的研究结果要想获得认可——无论是医师的还是孕妇的，还需更广泛、更长期的临床观察作依据。
妈咪怀孕了要大补 完全是纯属虚构
节食不可以，孕期到底可以增重多少
目前运用最普遍的《孕妇增重建议》由美国梅奥诊所（Mayo Clinic）在2011年5月发布：BMI 18.5-24.9的正常体重孕妇怀孕期间可以增重11-16千克；BMI 25-29.9的超重孕妇可增重7-11千克；若BMI高于30，只增重5-9千克就可以了。
对于那些本身体重过轻或是怀了双胞胎的孕妇，自然可以适当再长胖一些了，譬如BMI 低于18.5的孕妇，孕期体重可增加13-18千克；正常体重的双胞胎孕妇，建议增重17-25千克。
管住嘴不等于不吃，就照着上面的体重增加标准健康地吃，再加上适量活动，健康地度过孕期吧。准妈妈可不能只是吃了睡，睡了吃哦。
