6、大量生吃蔬菜
蔬菜农药多，所以尽量少生吃蔬菜。如果实在要吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
准爸爸备孕饮食禁忌有哪些呢？
7、多喝茶
别以为多喝茶不会影响男性精子质量，过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
8、长期喝咖啡
现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
9、泡沫塑料饭盒装饭饭热菜
很多年轻人喜欢用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。懒惰自然就会产生健康问题，健康问题一出现，自然会有“如何提高精子质量” 的问题咯!
10、吃冰箱冷藏隔夜菜
省事的男儿特别要注意，冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。如果您经常冷吃冰箱里的隔夜饭菜，是不是已经有“如何提高精子质量”。
