健康吃水果 培育健康胎宝宝
其实，只要孕妈身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是：孕妈最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。
看体质吃水果 助孕妈去火解暑
其次，水果对于孕妈和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说，妈咪一天吃两份水果即可满足身体需要，例如一个苹果和一个香蕉，或者一个桃子和一个香蕉等。
小编建议，孕妈咪每天摄入的水果量不超过500g。
3款夏日水果食谱 孕妈营养足
食谱1：柚香雪梨丝
准备食材：雪梨1个、蜂蜜柚子茶适量。>>>去美食图库查看柚香雪梨丝的做法
做法：
1、将雪梨去皮。
2、核切丝。
3、直取蜂蜜柚子茶淋上即可，如果觉得柚子茶太稠，也可适量用净水调稀。
TIPS：柚子清香、酸甜，营养丰富，具有增强体质的功效，还能帮助孕妇吸收钙和铁的吸收。
