2、控制运动时间
准妈妈游泳的最佳时段是上午10点到下午2点，因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次。
孕妇游泳的好处及注意事项
准妈妈最好每周游泳2-3次，把每次游泳的时间控制在30分钟到1小时。游泳过程大致可分为准备活动、正式运动和整理运动这几个阶段。在1小时的时间内准妈妈按照顺序进行上述几项活动不会给身体带来过重的负担。此外，以前不会游泳的准妈妈可以酌情减少游泳的时间。
要记住，准妈妈游泳并不是为了提高自己的游泳水平，游泳最大的好处在于利用水的浮力来减轻隆起的腹部给身体带来的负担。准妈妈在游泳时应轻松地进行较为自由的活动与锻炼，若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉，就要立刻休息。
温馨提示
准妈妈最好在专门为准妈妈提供的游泳场所游泳。因为为了防止准妈妈受凉，专门场所会一直将水温维持在28℃左右。除此之外，还有对准妈妈游泳的细节了如指掌的专家在呼吸法和运动要领上进行耐心的指导。如果无法找到这种场所，准妈妈也可以到离家较近的一般游泳池游泳。
