3、保持轻松的心情：多休息少做激烈活动
怀孕期间，保持好轻松的心情是尤为重要的。怀孕会使体内黄体素分泌过高，会影响孕妇的睡眠质量。这段期间，建议孕妈妈们把握好休息机会。另外，怀孕期间还要减少做激烈运动，散步则是孕期的最佳运动。还可以适当做些孕妇瑜伽、孕妇太极等。
保持轻松心情
4、调整饮食内容：制定孕期饮食菜单
很多准妈妈在怀孕后，为了保证胎儿发育所需的营养物质而大吃特吃，其实这样做是不对的。如果一次吃很多，更容易造成反胃。而且只要保证营养摄入量足够就可以了，而并非多吃才好。要适当补充叶酸、蛋白质的摄入量，这两种物质对胎儿的影响极大。
