给自己和胎儿补脑健脑 建议你多吃这四种食物

　　含维生素食物

　　瘦肉、鸡肉、牛奶等富含维生素的食物，因为也含有比较多的矿物质，是很好的营养来源，而且维生素对大脑的发育有着间接的促进作用，因为维生素是蛋白质合成的结果，可以促进蛋白质的代谢而促进脑部活动。

含维生素食物

　　含碘食物

　　海产品就含有较高含量的碘，是人体生成甲状腺的主要原理，也是促进胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿的脑部发育更是离不开碘。