胎儿开始生长迅速，到第14、15周，脑、肺、肾以及其他器官逐渐形成。胎儿的心跳〈跳动频率是你的两倍〉能够用听诊器听到。初次怀孕的18―20周，你能够感受到第一次胎动。开始时只是一种模糊的感觉，像蝴蝶或鱼。慢慢地，胎动越来越明显，越来越剧烈。
雌激素与黄体酮会刺激皮肤色素组织产生更多黑色素，可能导致乳头变黑，以及一条穿过肚脐的竖直线，这条线被称为黑线。脸上的皮肤表层变得更暗，雀斑和痣的颜色加深。要减少在紫外线下曝晒，注意皮肤保湿。
口渴
由于血液增加，心脏相应增大了工作强度，体内需要更多的水分。除了经常补充水分，瑜伽的清凉式呼吸控制法也能缓解口渴。
背疼
由于子宫重量不断增加，造成下背部紧张，常常导致背疼。瑜伽的许多动作都可以缓解背痛带来的不适。这时孕妇的血压已恢复正常，晕眩症状也已消失，瑜伽动作应该容易完成。尽管为了让你舒适一点，有些动作需要稍加修正。准妈妈们可以靠墙或门站立，或者使用一张椅子，四肢着地的姿势，如猫式和它的变式，以及下蹲、前弯腰和轻柔的扭转等，对孕妇都有帮助。
