这些重量从哪儿来？
不要以为所有增长的重量都是你身上的肉，有些份量会在你分娩之后自动消失。孕期你增加的体重一般是这样分布的：
胎儿………3.4公斤
母体………3.2公斤
血液………1.8公斤
体液………1.8公斤
乳房………0.9公斤
子宫………0.9公斤
羊水………0.9公斤
胎盘………0.68公斤
让运动来帮忙
除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律， 运动之前一定要记牢：
1、在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。
2、多喝水，千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。
3、一定要注意运动的强度，如果感到任何的不适，马上停下来，换一些低强度的运动，例如轻快地散步、游泳，或做一些水中的有氧运动。
即便在此之前你从未尝试过水池中的运动，也可以借这个机会试一试。
