水果过量变“糖”妈妈
很多孕妇认为水果营养价值高，一天吃好几斤水果。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入，如荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。专家建议，孕妇每天水果食量不应超过500克。
孕期补钙要合理足量
妊娠期间补钙很重要，但补钙要合理、足量地补。超量补钙，出生后患儿会因囟门太早关闭，影响骨骼发育，不利于小儿健美。尽量从膳食中获取钙，奶制品是其最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
营养专家支招：
孕期正确饮食方法
孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，由于有妊娠反应，建议采用少食多餐制，以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。
