孕期一日营养补充具体示例
孕早期：1、主食：每天谷类、薯类及杂豆应摄入200-300g，杂粮不少于1/5；
2、奶类及奶制品200-250g，大豆类及坚果50g；
3、肉、鱼、禽、蛋类（含动物内脏）每天150-200g，其中鱼类、禽类、蛋类各50g；
4、蔬菜300-500g（绿叶菜占2/3），新鲜水果100-200g；5.植物油15-20g、盐6g，水1200ml；
孕中晚期
1、主食：每天谷类、薯类及杂豆应摄入300-400g，杂粮不少于1/5；
2、奶类及奶制品300-500g，大豆类及坚果40-60g；
3、肉、鱼、禽、蛋类（含动物内脏）每天200-250g，其中鱼类、禽类、蛋类各50g；
4、蔬菜400-500g（绿叶菜占2/3），新鲜水果200-400g。
5、植物油25-30g、盐6g，水1200ml。
