头发跟营养是什么关系？

 
头发和营养有关

　　通常我们会听到这样的说法：你家宝宝头发又稀又黄，有点营养不良。虽然听到这样的“诊断”，妈妈们心里都会有些不舒服，但是这是有一定道理的，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。缺乏锌、蛋白质等营养成分时，会导致人体头发脆弱且容易断裂和脱落。

　　含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让宝宝的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦！

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