平常睡姿非左侧躺的孕妇，该怎么调整睡姿呢？
怀孕初期肚子还不大，睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期，肚子渐隆起，可在此时尝试改变睡姿，让自己改成左侧睡；到了末期，就一定要改成左侧睡。
孕妇除了左侧躺之外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让自己能有个轻松舒适的睡眠。
怀孕中期准妈妈的实用手册
3、小心便秘引发痔疮
怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ，因此容易造成便秘。
孕妈妈应于日常生活中：
1、 维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。
2、 多喝水。
3、 多吃纤维类食物。
4、 每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。
