孕中期吃什么有助于胎儿大脑发育？

　　4、粮食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可满足需要。

　　5、绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的准妈妈比不饮者每天多摄取锌达14毫克，还有，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。富含铁的食物：如猪肝、猪血、蛋黄、海带等。

孕中期吃什么有助于胎儿大脑发育？

　　提醒每一位准妈妈：

　　腌菜、酸菜可诱发胎儿畸形，应少食或不食；

　　咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高血压综合征；

　　少吃甜食或油腻太多食物，因可致肥胖；

　　胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等，会使痔疮加重。