准妈妈应常食新鲜的应季蔬菜，尽量避免吃冷食和速食。要多吃富含蛋白质、植物纤维和钙的食物及营养剂，少吃盐。鱼类中的多元不饱和脂肪酸，可以促进胎儿智力的发育，孕期可以适当吃些鱼。但是，美国食品药物管理局发表的报告指出，鱼类中有水银，一周吃一次比较安全，仅供参考。
我特别喜欢喝咖啡，很难戒掉。怀孕后是不是一点咖啡都不能沾啊？
孕早期，我想知道的事
咖啡中含有咖啡因，所以准妈妈应远离咖啡。如果准妈妈每天喝3杯以上咖啡、6杯以上可乐，胎儿体重过轻或流产的可能性会增加。最重要的是，咖啡会阻碍产妇对铁元素的吸收，从而导致血液循环障碍或贫血，而铁对于产妇来说是很重要的。喝咖啡可以提神，会影响情绪。咖啡、可乐等碳酸饮料里都含有咖啡因，所以要控制好。如果特别想喝，要保证一天最多喝两杯。目前市场上有售无咖啡因的咖啡。现磨咖啡中的咖啡因是即溶咖啡的1.8倍。
有没有专门的胎教音乐？
事实上是没有专门为胎教而作的音乐。准妈妈可以选择自己喜欢的音乐，但不要听那些悲伤的音乐。听一些可以平静心情的古典音乐。在看这本书时，也可以同时听书里提供的音乐CD，跟着CD哼唱童谣也会让胎儿感到喜悦。旋律清新、明快、自然可以使准妈妈和胎儿有好的心情。
怀孕后如何进行夫妻性生活？
孕早期，准妈妈的身体、心理变化比较大。看到身体发生了变化，只要自然接受就可以了。夫妻性生活要慎重，因为孕早期胎盘极不稳定，有流产的可能，所以进行性交时要避免插入过深。
孕中期，妊娠反应几乎没有了，胎盘发育完全，流产的可能性大大降低。这时准妈妈的性欲提高，在保证不压到准妈妈肚子的前提下，可以适当进行性生活。8个月后，准妈妈子宫口和阴道会变得脆弱，所以进行性生活时要十分小心。此时准妈妈不仅容易受伤，还可能导致细菌感染或者羊水破裂。在分娩时也要注意这些。
