巧招式应对抽筋
小贴示
可以把生姜切片加水煮开，待稍凉后泡脚。生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神帮助入睡。生姜水泡脚最好用桶，水量到小腿肚以上。泡脚时远离风口防止受凉。
钙质含量表：
100克田螺 含1030毫克钙
100克螺蛳 含1288毫克钙
100克水浸海带 含1119毫克钙
100克黑芝麻 含2013毫克钙
100克蓬好菜 含883毫克钙
100克黄豆 含426毫克钙
100克青菜 含262毫克钙
100克鲳鱼 含139毫克钙
100克铜盆鱼（鲷鱼 含201毫克钙
100克紫菜 含229毫克钙
100克药芹 含187毫克钙
100克小葱 含225毫克钙
100克卷心菜 含238毫克钙
100克小笼馒头含125毫克钙
