5种食材 帮助孕妈妈抵抗现代污染
一般来说，孕妈都是直接喝牛奶，如果你觉得这样喝腻了或者不能完全接受牛奶的味道，给牛奶变个身吧，用牛奶入菜。
推荐食谱：水果燕麦牛奶
材料：
即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。
做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡。
2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
推荐食谱：黑木耳红枣汤
材料：
枣（干）适量，木耳（干）适量，水适量，冰糖适量。
做法：
1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
推荐食谱：西班牙香蒜汤
材料：
面包150g，大蒜150g，鸡脯肉150g，橄榄油45ml，盐10g ，鸡汤1500ml，番茄1个（约400g），鸡蛋2个，柠檬汁15ml，法香碎1茶匙。
做法：
1、在肉馅中调入法香碎、挤入柠檬汁，拌匀备用。
2、将蒜瓣放入锅中，用橄榄油慢慢煎成焦黄色。
3、将拌好的肉馅放入锅中，用中火慢慢翻炒至熟。
4、锅中放入橄榄油和辣椒粉，小火炒香后放入番茄碎翻炒片刻，加入鸡汤大火煮开。
5、待汤煮开后，依次放入炒好的蒜瓣、肉馅和切好的面包片，然后将汤保持微沸，再煮制15-20分钟。
小编总结：有健康的饮食，才有能确保有健康的身体。想要远离病毒，远离污染，就要注意饮食，在饮食上注意问题，我们教大家的五种食物，肯定有一款适合怀孕了的你的。
