3、选择性参加瑜伽体验课程。
一般说来，正规的瑜伽培训中心都会提供免费体验课，一方面让你了解，这个瑜伽培训班是否符合你的需要，另一方面，你也可以有机会从已经报名参加这个瑜伽培训班的准妈妈那里了解她们的意见。
孕妈练瑜伽 非看不可的几个秘密
4、选择适当的服装。
练习孕妇瑜伽，需要保证穿着质地轻盈、透气性好的宽松舒适的服装。通常，运动装和孕妇装商店都有各种尺码的田径服和瑜伽服。练习孕妇瑜伽时最好光着脚，因此也就不需要考虑鞋子了。
四、哪些孕妈不适合瑜伽锻炼
在你做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。
当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。
五、瑜伽垫什么牌子好
Pier 皮尔 PVC6MM瑜伽垫蓝色
“Pier”在英文中是桥梁、码头的意思。当你感到劳累困顿Pieryoga就是可以停靠的码头，当你遇到坎坷挫折Pieryoga就是可以渡人的桥梁，当你鼓起勇气寻找新的道路Pieryoga就是可以引路的启明星。"Pieryoga"品牌秉承“和谐、自然”的运动主题，推崇“品位、时尚”的休闲理念，致力于现代瑜伽高品质生活的代言人。
北京皮尔体育用品有限公司旗下“皮尔瑜伽”是瑜伽服装及瑜伽系列产品的专业品牌运营商，并于2005年注册“皮尔瑜伽”的品牌，同时也是现代瑜伽健身理念的积极推行者。
伊梵娜水芙蓉8mm双色印花瑜伽垫
伊梵娜瑜伽垫是台湾公司制造的高品质产品，产品无毒、 无味、防滑、回弹能力强，有防撕裂层，具有很强的抗撕拉能力。垫子表面颗粒均匀 ，价廉物美，是瑜伽练习者的理想选择。产品大量出口远销美国、韩国、日本、俄罗斯等国家，年销量100万条以上。伊梵娜瑜伽垫质地柔软，弹性极佳，可以减少身体与地面接触的疼痛感，双面防滑，止滑效果佳，韧性极佳、抗张力强。能有效阻隔地面寒气，抓地力强，平铺伏贴。质量轻、体积小，便于携带。
