孕中期游泳
在这个阶段，你不需要减少游泳，因为虽然你的体重有所增长，但游泳对于准妈妈来说仍然很轻松。孕妇游泳时，水可以承托关节和韧带，避免运动损伤，并防止过热。
孕晚期游泳
你在孕晚期或许不需要调整健身计划，不过随着肚子的增大，孕妇泳衣可能会让你感觉更舒适。留意一下当地是否有由专业教练开办的孕妇游泳班。遵循我们的孕期运动指南，避免身体过热。
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游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。
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