十二项的运动胎教各具其特色

　　运动是每个人生活在世界上，都必须要做的，不能停止运动。那么，有没有一些是适合孕妇做的运动呢？有没有一些运动胎教呢？下面，就让我来给大家回答这些问题吧。

十二项的运动胎教各具其特色

      运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。

　　早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　2.孕妇足尖运动

　　3.踝关节运动

　　4.搓脚心运动

　　5.膝胸卧位

　　6.骨盆韧带运动

　　7.盘腿坐

　　8.盆底肌肉运动

　　9.站立

　　10.行走

　　11.手指健脑操

　　12.腹式呼吸

      小编总结：运动胎教，相比于其他胎教的方法，是不是显得更加健康和有效果呢？所以，孕妈妈们，好好地学一下运动胎教吧。根据自己的喜好，来选择适合自己的运动胎教。