怀孕第十八周体重124斤,身高160,医生说偏重了,但是忘记问了医生怎么办?有没有好的办法?
提问时间: 2024-05-09 16:17 问题状态: 待解决
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孕前体重正常的整个孕期体重增长12公斤比较合适,最多不应超过15公斤。避免体重增长过快需注意:1、适当增加鱼、禽、蛋、豆、瘦肉、海产品的摄入量;减少猪肉、肥肉摄入。2、增加蔬菜品种和摄入量,每天500-750克,绿色蔬菜占到蔬菜总量的1/3。3、控制热量高的主食和甜味食物,包括糕点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面,增加糙米杂粮, 不吃油炸食物。4、孕中晚期补充维生素AD和钙。5、适当运动。
来自 网页 05-13 10:41 0
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