本人比较懒运动,能坐就不站,能躺就不坐的,就是典型的管不住嘴,迈不开腿,现在体重都快赶上身高那么大数了,想减肥的,不想吃减肥药的,又不想运动量大的,宝妈们,你们有什么好办法能减个十几斤左右的
提问时间: 2024-04-17 22:48 问题状态: 待解决
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肥胖的原因主要有单纯性肥胖和继发性肥胖。 继发性肥胖是由疾病因素导致的,治疗原发病,可达到减重效果。单纯性肥胖多与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素有关。减重需要自律,建议:规律进食,饮食品种多样,减少猪肉、肥肉摄入。增加蔬菜摄入量。控制热量高的主食和甜味食物,包括糕点、水果、酸奶、饮料。少吃精制米面,增加糙米杂粮, 不吃油炸食物。不熬夜,适当运动。
来自 网页 04-18 14:30 0
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