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建议补充维生素B类,如B1,B2,B12。特别是维生素B2(治疗牙龈微肿,刷牙出血,再好不过了)。建议吃些粗粮(如黑、黄面、豆类),多吃面食,如馍(这些食物里面的B1/B2很多), 不要光吃米(原则上B类也多,但现在的精装米,及做饭时淘得太细,就很难说了)。 多吃菜果类,不要天天吃大鱼大肉。
来自 网页 08-27 22:17 0
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