4个月孕妇需要补钙吗?请问孕妈们都吃的什么牌子的钙片,补钙要补到什么时候?
提问时间: 2015-07-21 21:37 问题状态: 待解决
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一般中期的时候会缺钙,平时多吃一些含钙高的食物。 牛奶含钙量高,每100ml平均含有100mg左右,且吸收率高,还可提供优质蛋白质、维生素和微量元素,有利于改善整体营养状况。发酵的酸奶更利于钙的吸收。虾皮、可以带骨连壳吃的小鱼小虾、黑芝麻、坚果类如花生等含钙量也很高:豆和豆制品含钙也丰富;绿色蔬菜如西蓝花菜、甘蓝菜含钙丰富且草酸含量少,也是钙的良好来源。
来自 网页 07-21 21:45 0
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