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孕妇缺铁可以吃一些补铁补血的食物:动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、红枣、黑芝麻等,餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素c和果酸,能促进铁的吸收。也可以适当补充体恒健牌铁之缘片等补铁剂,效果是非常好的。餐后不宜饮用浓茶,因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,会影响铁的吸收。
来自 网页 01-15 10:25 0
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含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
来自 网页 01-08 13:11 0
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