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你好,妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入,这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全,以保证能够摄入足够的营养素。哺乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。另外,新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配,每天食用一定量粗粮,并适当搭配些杂粮。哺乳期的妈妈应多吃豆类食物,如黄豆、黑豆、红豆、绿豆
来自 网页 12-12 15:01 0
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