孕妇晚餐豆腐食谱大全都有哪些呢?怀孕后超级爱吃豆腐,会对胎儿有危害吗?
提问时间: 2014-10-23 22:18 问题状态: 待解决
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有三个食谱是针对孕妇的,你可以试试看。但是不要吃太多豆腐,吃多了不好! 一、鸭血炖豆腐 制作: 1、将鸭血和豆腐切丝,放入煮开的高汤中炖熟。 2、加醋、盐和胡椒粉调味,用淀粉水勾薄芡即可。 提示: 豆腐营养价值高,富含钙质、蛋白质和异黄酮素,有降低胆固醇、强化骨质的功效。该食谱美味营养,能有效补充铁元素。 二、豆腐油菜心 制作: 1.将豆腐切成小块;油菜心洗净后去掉较老的部分;红椒切小片;红葱切片。 2.锅内烧水,待水开后放入油菜心快速烫熟,捞起,摆入碟内。 3.另烧锅下油,放入红葱炝香锅,注入适量清汤,加入豆腐、红椒,调入盐,用小火烧透,用湿淀粉勾芡,淋入熟鸡油,盛入装有油菜心的碟内即可。 提示: 豆腐营养价值高,富含大豆卵磷脂,有清热滋阴的功效。该食谱美味营养。 三、金针豆腐肉片汤 制作: 1、将金针菇切去老的部分后洗净;豆腐切成小块;瘦肉、生姜切片;葱切花。 2、锅内烧油,放入姜片炒香,注入适量清汤、用中火烧开后下入金针菇、豆腐滚约3分钟。 3、再加入瘦肉,调入盐、白糖,滚透,撒入葱花即可。
来自 网页 11-11 23:41 0
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