孕妇含铁量高的食物都有哪些呢?有什么糖水是含铁量高而且也能让孕妇快速吸收的呢?
提问时间: 2014-10-15 09:55 问题状态: 待解决
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补铁最好的途径是通过饮食,如果要补铁建议你选择动物性食物,因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高,其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,不妨多吃一点。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生c的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
来自 网页 10-15 14:09 0
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