孕妇晚餐食谱大全大家知道都有哪些菜吗?主要是针对晚餐的哦,请大家指教指教吧,谢谢。
提问时间: 2014-10-13 09:16 问题状态: 待解决
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多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
来自 网页 10-13 10:58 0
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