临近预产期，心慌，怕痛?

　　眼看着预产期越来越接近了，心里就越来越害怕...怕啥？怕痛啊！　　助产护理　　吃饱　　多吃点，要记住肚子里还有一个“小人”呢。不仅要增加食量还要营养均衡，补充蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有利孕妇身体健康和胎儿发育。　　睡饱　　由于挺着个大肚子，孕妇白天活动易感到疲劳，且容易有情绪起伏。因此，要保证充足的睡眠，舒缓疲劳，避免抵抗力下降，帮助胎儿休息、发育。　　运动　　适当活动在怀孕期间也是十分重要的。散步、产前瑜伽、普拉提等都可以起到放松肌肉的作用，有助分娩顺利，减轻痛苦。但要听从医生指导，切忌过度运动。　　心理助产　　首先孕妇要知道分娩是一个自然、健康的过程，应该满怀自信地迎接分娩时刻，无须过于担忧。其次，通过放松精神、调节呼吸、分散注意力或是助产人员按摩等方式，减弱孕妇对分娩之痛的过度敏感。　　产前检查　　定期做产前检查是非常重要的，能准确的知道胎儿的健康状况，有助于医生尽早发现问题，给予指导。　　整个妊娠过程中要进行多次检查，随着胎儿的生长，一般怀孕4~7个月每月检查1次，怀孕8~9个月每两周1次，最后一个月则每周1次。若检查结果发现问题，应听从医生建议，配合治疗，使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。　　分娩准备　　在预产期前的1个月，准妈妈应通过医生、书本、网络等渠道充分了解有关分娩和育儿的知识，为之后的日子作准备。同时也可以和家人购置好各种婴儿用品、分娩后坐月子的物品，将家中环境布置为适合孕妇和新生儿的模样，迎接宝宝的到来。　　分娩时可能接触的药物　　● 安定药　　虽然不能解除疼痛，却能帮助准妈妈放松精神。但是，这种药会对准妈妈的记忆和胎儿都有影响，故不常使用。　　● 镇痛药　　通过静脉注射或肌肉注射、作用于全身的镇痛药会对产妇产生副作用，如犯困和恶心感，对胎儿也有一定的副作用。　　● 局部麻醉　　最常考虑的分娩镇痛方法。局部麻醉阻隔了产妇对特定部位的疼痛感知，可用于阴道分娩和剖腹产的止痛。　　● 硬膜外麻醉　　局部麻醉的一种。这种止痛法对于胎儿的危害极小，但会引起产妇血压降低，排尿困难、恶心和头痛。