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给你说些简单有效的方法,以前我常用,瘦下来了,已经:
1、敲打赘肉法 适合山班组,运动少,这样可以经常敲打一下大腿。双手握成拳头状,然后用力敲打大腿,力度以发出轻微的响声为好,能够帮助大腿消除多余的水分。如果想要取得好点的成果,可以用些瘦身的产皮,我姐姐常用芳颐滋露瘦腿精油的,一直比较明显,配合按摩15-20分钟,不过得每天坚持才行的啊
2、运动瘦腿法 大腿上的赘肉比小腿难去除,这就需要我们坚持的加强运动了。每天在睡觉前,抽出十分钟的时间,躺在床上“骑自行车”,相信这个动作大家熟悉,不时的变换下方向,每天一百次左右足够了。
3、爬楼瘦腿法 在爬楼梯的时候,我们可以踮起脚跟,让脚尖受力,这样感觉重量放在了大腿上,对于去除腿上的赘肉有帮助。
来自 网页 08-15 15:42 0
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