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养成定时排便的习惯。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。应适当增加活动。避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水,避免汗液排泄过多。
来自 网页 08-06 17:05 0
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