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补血的食物有很多的,比如猪血、瘦肉、蛋黄、鱼虾、黄豆、红枣、木耳、芝麻、香菇、芹菜、菠菜、油菜、猕猴桃、葡萄、樱桃、莲子、香蕉、枸杞等,至于补血的保健品比较好的就是铁之缘片了,它是乳酸亚铁,容易被人体吸收,而且吃了不伤胃,补血要连续补两个月左右才能完全改善好,所以要坚持。
来自 网页 08-15 16:11 0
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补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。 金针菜:含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉:就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。 黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
来自 网页 07-31 22:44 0
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