备孕期使用叶酸应该如何选择？

嗯。。。叶酸这事儿吧，简直可以写一个科普小文章。但素我很懒。就简单说说好了。叶酸这东西，吃多吃少都有坏处。我娘亲最喜欢挂在嘴边的话是【当年我怀着你啥也没吃连叶酸也没吃你不一样考了大学】（此处配合骄傲脸）呵呵。说不定你吃了叶酸老娘能当宇航员呢！摔！咳咳，其实不是酱紫的。叶酸的摄入是否充分，与智商并无必然关系。但是缺乏了会有唇腭裂、唐宝宝的风险。吃多了宝宝反而容易痴呆，妈妈还有维生素摄入方面的问题。肯定有跟我娘一样的传统份子，认为正常吃喝代谢不补叶酸木有问题。来来来，循证医学搬出来以下为引用：有一群以De-Regil为首（这名字我不会读呵呵呵）等检索了Cochrane Pregnancy and Childbirth Group's Trials Register（2010年7月）和国际临床试验注册平台的数据库；收集所有在围孕期单独增补叶酸或与其他维生素和矿物质一起增补的临床随机试验和半随机试验的资料，收集资料时，对观察对象没有年龄及其他条件的限制。共有5项试验、6105例围孕妇被纳入分析，其中1949例曾怀有神经管缺损的胎儿，余4156例无此不良孕产史。增补叶酸的方法，从孕前至妊娠12周，每天服用0.36mg（360μg）至4mg（4000μg），单独服用，或者和其他维生素、矿物质一起服用。分析的结果显示：①每天增补叶酸（单独服用或与其他维生素和矿物质一起服用）与不服用、服用安慰剂或者服用不含叶酸的维生素和矿物质的比较，具有预防胎儿神经管缺损发生的保护作用；RR为0.28，95%CI：0.15～0.55。②增补叶酸，对曾怀有神经管缺损胎儿的妇女在预防患有同样缺陷的胎儿的发生方面，具有明显的保护作用；RR为0.32，95%CI：0.17～0.60。③只有一项试验评估了神经管缺损的发生率，虽然增补叶酸组没有发生一例神经管缺损，但其结果并无统计学意义！