哪些食物有利于减轻早孕反应?
提问时间: 2016-10-15 10:52 问题状态: 待解决
90%的妈妈在怀孕的时候初期都会出现早孕反应,早孕反应主要由于体内激素水平的变化引起,一般发生在孕2-3月,轻微的孕吐是属于正常的反应,无特殊处理,但是反复的严重的孕吐是会影响胎儿生长发育的,尽管初期孕前3个月,胎儿发育不需要太多的营养。所以应尽量从饮食上来预防和改善孕吐,建议如下:1.选择易消化的食物:如馒头、面包等,这类食物在胃肠道内停留时间较短,不易引起孕吐。2.选择清淡的食物:清淡的食物有利于缓解孕吐。避免食用辛辣刺激性的食物,同时烹调方法注意多蒸煮焯拌,少煎炸熏烤。3.富含维生素和矿物质的食物:如蔬菜、水果等,尤其注意多食富含B族维生素的食物,如瘦肉、奶类、蛋类等。临床上常用维生素B6来辅助治疗早孕反应,维生素B6只有在剧吐的情况下才使用,因此补充B族维生素应在医生的指导下进行。4.富含碳水化合物的食物:如馒头、面条等,以避免脂肪分解产生酮体,影响胎儿大脑发育。如果孕吐严重,完全不能进食,建议每天静脉补充150克葡萄糖。5.适当多喝水:喝水可以及时补充身体丢失的水分,呕吐严重者可以喝些淡盐水可以防止因呕吐造成的水电解质紊乱。PS:感谢浏览~图片来自网络~商业转载请联系本人文/聂云霞(国家一级营养师)新浪微博:@聂云霞营养师微信公号:聂云霞营养师微信/电话:13120328298
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