乳房长时间涨奶而肿胀如何解决？

​      对于许多产妇来说，顺利将宝宝生下之后，下一个课题就是哺乳，许多产妇认为乳房肿胀表示“奶水来了”，其实乳房肿胀代表奶水没有被顺利移出，反而会影响后续奶水的制造，也让宝宝更不容易哺乳。因此，医生建议，产后及早让宝宝开始吸吮，比较不会胀奶，且乳房肿胀如果没有适时处理，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。若真的感觉乳房肿胀，可尝试3招缓解。      很多产妇误认乳房肿胀表示奶水充足、宝宝才吃得饱，事实上，当乳房肿胀到一个程度时，乳头会变得扁又短、皮肤非常紧绷，这时宝宝反而不容易顺利哺乳；另一个必须处理乳房肿胀的理由，是因为乳房几乎排空时、奶水制造速度最快，反之则变慢，且乳房肿胀如果没有适时处理，也可能造成局部阻塞、甚至发炎。　　预防产后乳房肿胀，最自然的方式就是尽早让宝宝开始吃母奶，确定宝宝有正确的吸吮，并且在宝宝想吃奶的时候、就提供喂奶，是预防的不二法门。　　1、冷敷或热敷　　冷敷时要注意不要碰到乳晕附近，以避免降低喷乳反射，在两餐喂奶中间可以冷敷乳房来减少疼痛，或使用生的绿色高丽菜敷在乳房上，也可减轻乳房肿胀，但是每2小时或是叶子变软了，必须换掉。若产妇比较热敷，要注意温度不能太高，尤其热敷有时反而会使血管充血肿胀，建议喂奶前使用不要超过3-5分钟。　　2、多吸奶或多挤奶　　乳房肿胀时若未及时移出奶水，可能产生乳腺炎，进而形成乳房脓疡，恶性循环下使得奶水的制造减少。这时可增加宝宝吸吮的次数及时间，帮助乳腺管快点通畅，或是改用人工方式增加挤奶次数，奶水排出就可以减轻肿胀。　　3、促进喷乳反射　　喷乳反射是产妇的特殊反映，指的是当宝宝含住乳房、听到宝宝的哭声、想到宝宝的可爱，有助于奶水的流出，若奶水排出不顺造成肿胀，可尝试下列方式来促进喷乳反射：　　（1）冲温水澡或泡澡。　　（2）听能帮助放松的音乐。　　（3）喂奶或挤奶前轻柔的搓揉乳头或按摩乳房。　　（4）使用深呼吸或其他放松技巧。　　（5）按摩肩部、背部。