白露，气候转凉的开始，体虚的姑娘怎么办？

提问时间: 2016-09-06 20:59 问题状态: 待解决

有医森，会养生。白露，一个典型的秋天节气很快就到了（9月7日），以此为届，天气开始转凉。素体容易感冒、有鼻炎史咳喘史以及经常神疲乏力的姑娘们，可要高度注意了，俗话说：“白露早晚气温低，一早一晚多添衣”。白露节气，很多人会晨起时感受到一丝丝凉意，这是一个“阴气渐重，凝而为露”的节气，喜欢养花花草草的姑娘可以留意，这个节气气，你会发现早上你家阳台花草上的露水将一天比一天多。这是由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，很多鸟类也开始做过冬准备。《礼记·月令》有载：“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。” 既然是转凉的开始，我们应该注意什么呢？结合每年临床所见，医森觉得在白露节气开始的日子里，要重点注意预防鼻腔炎症、哮喘病和支气管病的发生，这一类疾病一方面是素体较差；另一方面则是受气候影响，受外感、肺失清肃等而起。因而有上述呼吸道不适倾向的朋友，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物。例如我们最常见的带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。那么除了防守，我们还能做点什么？其实，这个节气起，大有“文章”可做。正所谓，“正气内存，邪不可干”，只要我们的人体正气旺盛，白露开始的外感之邪就没有机会侵袭肌体。食疗上，对于素体肺气不足，容易怕冷与疲乏的朋友，我推荐食疗以野生黄芪、太子参、杏仁、百合、川贝与莲子为主要辅助食材。

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