我的月子这样做的。你们呢?
提问时间: 2016-08-02 17:57 问题状态: 待解决
1、月子真的很重要。 1.不要相信家里老人的,让你每天吃猪蹄喝鸡汤的,月子里一定要营养均衡,营养过剩只有一个下场,就是月子出来你的体重比你生之前还重。 2.首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂娘,不管你是吃杂粮饭或是杂粮粥都可以,因为杂粮不仅比我们平时吃的白米里多出了很多维生素,还有丰富的膳食纤维,预防便秘的效果非常的好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米低很多,也就是不容易发胖哈! 我的月子里每餐都是杂粮粥。我的杂粮粥里是包括了糙米,高粱米,荞麦米,燕麦米,红米,黑米,小米,红豆,薏仁米,给不懂杂粮的宝妈参考一下。 3、月子里一定一定要多喝水。 (如果是母乳喂养的话)母乳中百分之五十的成分都是水,记住不是油噢!如果每天都喝大量的很油腻的汤,反而会堵住你的乳腺,让你的奶水越来越少。 4、水果是可以吃的,但是月子里一定要用热水泡热后再吃,我月子里每天必吃的两种水果是红心火龙果和蓝莓。这两种水果都富含丰富的花青素,花青素大家如果不了解可以百度一下,美容效果极佳,不想脸色腊黄的美妈建议多摄入花青素。 5、塑身衣记得要穿。 我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的,据说
您的账号已被禁止发言!如有任何疑问,请及时与管理员联系。反馈~
共有0个答案 回复列表
- 还没有人回答!
相关问答
-
5566黎枭枭启赋蓝钻3段奶粉有加香精吗?怎么看? 2人回答
妈妈网_c0fzn8德国爱他美白金版和普通版口感一样吗? 2人回答
babe儿女齐全蓝臻3段与启赋3段对比哪个好? 2人回答
妈妈网_v9fqni澳洲奶粉a2多少钱一罐?能直邮国内吗? 3人回答
妈妈网_7xc3gu港版美素是香港生产的吗?奶源是哪里的? 2人回答
beauty检查一下怀港版皇家美素佳儿4段优缺点有哪些? 2人回答
妈妈网_falbc港版美素佳儿的盖子不太稳有影响吗? 2人回答
妈妈网_5394y叶酸哪个牌子好?大家推荐哪个? 5人回答
妈妈网_3s7wxd德版爱他美白金版奶粉怎么样?好不好? 2人回答
妈妈网_mvtjt爱他美德版白金和卓萃有什么不同? 2人回答