产后最怕肚子大，仰卧起坐就能让你瘦成小蛮腰你信吗？

提问时间: 2016-06-23 14:02 问题状态: 待解决

来到这里的大多都是想减肥瘦腰的，因为即使你人在瘦腰还是很粗还是显不出身材，所以减肥瘦身要先从腰部开始，那么我给大家推荐一个仰卧起坐，大家照着练，只要你坚持下来来一个月保你有惊人的效果，先来看图像图中健身者一样放好姿势，腿开始上下摇摆，记住腿落下时不能挨着地，因为这样你的腹部才能用的上力，才能达到腹部减的紧实的效果，宝妈们这个第一天开始练的时候可能练到十几二十个就会腿很酸腹部也很酸，我告诉你们一个方法，第一天先练20个然后每天10个逐步增加，要想瘦的更快就要加大力度，同时要控制饮食，不能暴饮暴食，少量多餐，如果把自己吃撑的很难受，这样把胃撑大了，腰还是很难瘦下去，一定要顿顿都吃，但只能吃7分半，如果饿了，在少吃一点，记住嘴巴，不能贪吃，还有吃的尽量多吃素菜，然后喂奶的宝妈可以多吃些鸡蛋牛肉和鸡肉，因为这些蛋白质含量很高，有助于下奶，看看减肥前的腰，人很胖，腰是不是很松，像棉花，生了娃都这样，肚皮都松了，所以要练的紧实一点，看看减肥后图片有的人会说这是不是你呀，没错百分百是我，瘦下来的我是不是漂亮很多，宝妈们照我说的做，肯定会瘦的，以后我会分享瘦臂瘦腿翘臀好方法，祝宝妈们越来美！

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妈妈网_pie8ze

宝宝年龄：6岁以上

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妈妈网_pie8ze

6岁以上

感觉累的不是肚子，是腿，抬不起来

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感觉累的不是肚子，是腿，抬不起来
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木子175

宝宝年龄：宝宝3岁半

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木子175

宝宝3岁半

刚顺产不到两月能练吗

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刚顺产不到两月能练吗
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~田田~

宝宝年龄：宝宝3岁

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~田田~

宝宝3岁

今天做了3次总共做了150个，明天增加到200试试，

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今天做了3次总共做了150个，明天增加到200试试，
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livingsong

宝宝年龄：宝宝3岁

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livingsong

宝宝3岁

好厉害啊，给你点赞！

来自网页 06-24 21:03 0

好厉害啊，给你点赞！

产后最怕肚子大，仰卧起坐就能让你瘦成小蛮腰你信吗？

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